Skupinska delavnica – Iz tesnobe do samozavesti
Na praktični spletni delavnici Iz tesnobe do samozavesti boste spoznali, kako prepoznati misli in vzorce vedenja, ki vzdržujejo tesnobo, ter kako prekiniti začarani krog skrbi in strahu. Naučili se boste konkretnih tehnik za soočanje z neprijetnimi občutki, umirjanje telesa in postopno premagovanje strahov. Z novimi orodji boste korak za korakom gradili več notranjega miru, samozavesti in zaupanja vase.
Na praktični spletni delavnici boste spoznali, kako nastaja in se vzdržuje tesnoba ter predvsem, kaj lahko naredite, da se nanjo začnete odzivati drugače.
Ne boste se učili, kako nadzorovati vsako svojo misel ali se znebiti vseh neprijetnih občutkov. Naučili se boste, kako jim odvzeti moč, da ne bodo več vodili vašega življenja.
Kaj boste pridobili?
- Prepoznali boste misli, ki sprožajo tesnobo. Naučili se boste prepoznati katastrofične scenarije, pretirano analiziranje in miselne vzorce, ki povečujejo strah.
- Naučili se boste ustaviti krog skrbi. Spoznali boste konkretne načine, kako izstopiti iz nenehnega premlevanja in se drugače odzvati na tesnobne misli.
- Znali boste ravnati z neprijetnimi občutki. Naučili se boste, kako sprejeti in predelati strah, namesto da se z njim borite ali pred njim bežite.
- Naučili se boste umiriti svoje telo. Spoznali boste praktične tehnike za umirjanje telesne napetosti in odziva na stres.
- Postopoma boste premagovali izogibanje. Naučili se boste, kako se korak za korakom soočati s situacijami, ki v vas vzbujajo strah.
- Gradili boste samozavest in zaupanje vase. Spoznali boste, kako se počutiti bolj sposobne, varne in mirne tudi takrat, ko življenje prinaša negotovost.
Je delavnica prava za vas?
Če si želite manj skrbi, manj strahu, več notranjega miru in predvsem občutka, da lahko zaupate sebi, potem je ta delavnica prava za vas.
Ni vam treba čakati, da strah izgine, da začnete živeti drugače.
Pridružite se mi na delavnici Iz tesnobe do samozavesti in osvojite orodja, ki jih boste lahko uporabljali v vsakdanjem življenju.